반응형 안전한 근력 운동1 뼈 튼튼! 갱년기 여성 맞춤형 근력 운동 프로그램으로 골다공증 이겨내세요 안녕하세요! 2025년 오늘, 갱년기 여성의 건강은 그 어느 때보다 중요하게 다뤄지고 있습니다. 특히 골다공증은 많은 여성들이 간과하기 쉬운 질환인데요. 이 포스팅에서는 갱년기 여성분들이 안전하게 실천할 수 있는 근력 운동 프로그램을 소개하며, 뼈 건강을 지키고 활기찬 생활을 이어갈 수 있도록 실질적인 가이드라인을 제공해 드릴게요. 건강한 노년을 위한 첫걸음, 지금 바로 시작해보세요!👵 갱년기와 골다공증, 왜 함께 알아야 할까요?여성은 갱년기에 접어들면서 에스트로겐 수치가 급격히 감소하게 됩니다. 이 에스트로겐은 뼈를 보호하고 뼈 밀도를 유지하는 데 핵심적인 역할을 하죠. 에스트로겐이 부족해지면 뼈 파괴 속도가 뼈 생성 속도를 앞지르게 되어, 결국 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 상태인 골다공증의 위험이 .. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
