반응형 마음챙김 명상1 지친 당신을 위한 선물: 15분 아침 명상 루틴으로 번아웃 탈출하기 번아웃으로 지쳐가는 30대 워킹맘들을 위해 단 15분 만에 활력을 되찾는 아침 명상 루틴을 소개합니다. 바쁜 일상 속에서도 자신을 위한 시간을 만들고, 평온하고 집중력 있는 하루를 시작하는 방법을 이 글에서 만나보세요.🧘♀️ 왜 30대 워킹맘에게 아침 명상이 필요할까요?30대 워킹맘이라면 누구나 공감할 거예요. 회사에서는 업무 스트레스에 시달리고, 퇴근 후에는 육아와 살림에 몸과 마음이 녹초가 되죠. 끝없이 이어지는 멀티태스킹 속에서 나 자신을 돌볼 시간은 늘 뒷전으로 밀리기 마련입니다. 저도 그랬어요. 2025년, 어느 때보다 번아웃을 호소하는 워킹맘들이 많은 요즘, 작은 변화만으로도 큰 활력을 얻을 수 있다는 사실을 알고 계신가요?아침 명상은 바쁜 워킹맘에게 마치 사막의 오아시스 같은 존재입니다... 2025. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
