마음 챙김 식사1 마음챙김 먹기: 음식과의 관계를 강화하는 강력한 방법 오늘날의 급변하는 세상에서 우리 중 많은 사람들은 급하게 식사를 하거나, 이동 중에 식사를 하거나, 아무 생각 없이 화면 앞에서 간식을 먹고 있습니다. 우리는 종종 우리가 소비하는 음식과 진정으로 연결되지 않아 잘못된 식습관, 과식, 음식과의 건강하지 못한 관계로 이어질 수 있습니다. 그러나 우리 손끝에 강력한 해결책이 있습니다. 바로 마음 챙김 식사입니다. 마음 챙김 식사는 우리가 속도를 늦추고, 주의를 기울이고, 한 입 먹을 때마다 음미하도록 격려하는 수련입니다. 그것은 순간에 완전히 존재하고, 모든 감각을 사용하고, 우리 몸의 필요와 갈망에 대한 더 깊은 이해를 발전시키는 것입니다. 이러한 인식을 함양함으로써 우리는 음식과의 관계를 변화시키고 몸과 마음 모두에 영양을 공급하는 더 건강한 선택을 할 .. 2023. 6. 24. 이전 1 다음