반응형 운동 효과1 스트레스 해소를 위한 과학적 방법 6가지 스트레스를 받는 건 당연한 일이지만, 풀 줄 아는 사람은 생각보다 많지 않아요. 과학이 말하는 스트레스 해소 비법, 지금부터 알려드릴게요!요즘 들어 유난히 짜증도 많고, 집중도 잘 안 되더라고요. 그럴 때마다 ‘아, 나 스트레스가 쌓였구나’ 하고 느껴요. 그런데 단순히 카페에서 커피 한잔 마시는 걸로는 도저히 해결이 안 될 때도 있잖아요? 그래서 이번 주말엔 정말 제대로 된 해소법을 찾고 싶어서, 과학적으로 입증된 방법들을 정리해 봤어요. 그리고 이걸 여러분과 꼭 나누고 싶었죠. 우리의 뇌와 몸이 좋아하는 진짜 스트레스 해소법, 지금부터 함께 살펴봐요.목차1. 복식 호흡: 간단하지만 강력한 안정기술 2. 운동과 스트레스 호르몬의 관계 3. 자연 접촉이 뇌에 미치는 놀라운 영향 4. 수면의 질이 정신 건강.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형