반응형 오메가-32 두통 완화, 식단이 답이다? 마그네슘부터 오메가-3까지 총정리 지긋지긋한 두통, 혹시 음식이 문제일까? 잦은 두통 때문에 진통제를 달고 사시나요? 약으로도 해결되지 않는 만성 두통, 어쩌면 해답은 당신의 식탁 위에 있을지 모릅니다. 이 글에서 두통을 잠재우는 음식과 피해야 할 음식을 과학적 근거와 함께 알려드릴게요.오늘도 어김없이 찾아온 두통 때문에 아침부터 인상 쓰고 계신가요? 😥 저도 예전에는 시도 때도 없이 머리가 지끈거려서 일상생활이 정말 힘들었던 경험이 있어요. 약을 먹어도 그때뿐이고, 병원에 가도 뾰족한 원인을 찾기 어려울 때 정말 답답하잖아요. 그런데 혹시, 우리가 매일 먹는 음식이 두통과 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 약에만 의존하기보다 건강한 식단으로 두통을 다스리는 현실적인 팁들을 공유해 보려고 해요! 😊 두통, 왜 음식으로.. 2025. 6. 18. 건강한 지방: 그 중요성을 이해하고 식단에 포함시키기 지방은 우리 식단의 필수적인 부분이며 농축된 에너지원입니다. 그들은 지용성 비타민의 흡수와 호르몬 생성에 중요합니다. 지방은 종종 체중 증가와 관련이 있지만 정보에 입각한 식이 선택을 하려면 건강한 지방과 건강에 해로운 지방을 구별하는 것이 중요합니다. 건강한 지방과 건강에 해로운 지방의 구별 모든 지방이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 트랜스 지방 및 포화 지방과 같은 건강에 해로운 지방은 심장병 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반면 단일 불포화 지방 및 다중 불포화 지방과 같은 건강한 지방은 심장 건강을 촉진하고 신체에 다양한 이점을 제공합니다. 식단에 포함할 지방과 제한할 지방을 이해하는 것이 중요합니다. 건강한 지방의 이점 식단에 건강한 지방을 포함하면 많은 이점이 있습니다... 2023. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
