엄마를 위한 건강한 식습관1 임신과 수유 중 영양 임신과 수유는 여성의 삶에서 기적적인 단계로, 여성의 몸은 새로운 생명을 위한 양육의 그릇이 됩니다. 자동차가 원활하게 움직이기 위해서는 적절한 연료가 필요한 것처럼, 임산부나 수유 중인 엄마도 자신과 아기의 건강한 여행을 보장하기 위해 적절한 영양소가 필요합니다. 이 글에서는 임신과 수유 중 영양의 필수적인 측면을 살펴보겠습니다. 엄마와 아이 모두의 안녕을 보장하는 이 놀라운 여정을 시작합시다. 목차 1.기본 사항: 무엇을 먹어야 하고 왜 먹어야 할까요? 2.칼로리 섭취량: 한 번이 아니라 두 번 먹이기 3.태아기 비타민: 도움의 손길 4.수분 섭취: 2인분씩 마시기 5.단백질 파워: 성장을 위한 구성 요소 6.철분과 엽산: 혈액과 뇌에 필수적 7.칼슘: 강한 뼈와 치아 8.오메가-3 지방산: 두뇌 강.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음