수면의질1 수면의 질 향상을 위한 전략: 깊은 잠을 위한 환경 조성 2023.11.01 - [건강한 식습관] - 어린이를 위한 영양: 건강한 습관 개발 어린이를 위한 영양: 건강한 습관 개발2023.06.29 - [건강한 식습관] - 외식 또는 사교 중 마음 챙김 식사 전략 외식 또는 사교 중 마음 챙김 식사 전략 1. 마음 챙김 식사란? 마음챙김마음 챙김 식사는 음식을 섭취하면서 현재 순간에 온전chaosgeneral.com 수면은 우리 몸과 마음의 회복에 필수적인 요소입니다. 그러나 현대 사회에서는 다양한 이유로 인해 수면의 질이 저하되고 있습니다. 수면 부족이나 얕은 수면은 우리의 건강에 큰 영향을 미치며, 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화 등 여러 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 깊은 잠을 유도하는 환경 조성 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 침실 .. 2024. 5. 24. 이전 1 다음