반응형 단백질 많은 음식2 근손실 걱정 없는 채식, 핵심은 '식물성 단백질'에 있습니다 "채식하면 단백질은 어디서 얻나요?" 이 질문, 지겹지 않으신가요? 채식만으로도 근육과 활력을 유지하는 비결, 똑똑한 식물성 단백질 섭취 노하우를 모두 알려드릴게요."채식 시작했는데, 힘이 없는 것 같아...", "고기 없이는 단백질 채우기 힘들지 않아?" 이런 말들, 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 채식을 처음 시작할 때 가장 많이 걱정했던 부분이 바로 '단백질'이었어요. 혹시 나도 모르게 단백질 부족으로 건강을 해치고 있는 건 아닐까, 불안한 마음이 들기도 했죠. 하지만 걱정 마세요! 조금만 알고 나면 식물성 식품만으로도 우리 몸에 필요한 단백질을 충분히, 아니 그 이상으로 섭취할 수 있답니다. 오늘은 저와 함께 건강하고 활기찬 채식 라이프를 위한 똑똑한 단백질 보충의 세계로 떠나봐요! 😊 🌱 왜 우리.. 2025. 7. 28. 단백질 계산기: 더 이상 감으로 먹지 마세요! 나만의 권장량 찾기 "운동 끝나고 단백질, 얼마나 먹어야 할까?"근육을 만들고 싶거나, 건강한 다이어트를 원하시나요? 더 이상 감으로 먹지 마세요. 이 글 하나로 당신의 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취량을 30초 안에 정확히 계산하고, 어떤 음식을 먹어야 할지 알게 될 거예요.운동 좀 해볼까? 하고 마음먹으면 가장 먼저 듣는 말이 "단백질 잘 챙겨 먹어!" 아닐까요? 저도 헬스장에 처음 등록했을 때 트레이너님께 가장 많이 들었던 말이에요. 그런데... 도대체 '잘' 챙겨 먹는다는 게 어느 정도일까요? 닭가슴살만 먹어야 하나 싶고, 단백질 보충제는 필수로 사야 하는 건지 고민만 늘어가죠. 🤔사실 우리 몸에 필요한 단백질의 양은 사람마다, 그리고 목표에 따라 완전히 달라요. 오늘은 복잡한 계산은 이제 그만! 내 몸에 딱 맞는 단.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
